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Ceci se traduit le plus souvent par une diminution des phases de sommeil profond. Par conséquent, le processus du sommeil se détériore, ce qui entraîne une diminution de la mémoire et de la concentration. Souvent, les perturbations du sommeil peuvent être réduites en corrigeant lenvironnement de sommeil.
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Lhypnose présente une parenté avec lendormissement en ce quelle nécessite une isolation sensorielle: bruits, lumière, température, puis une détente psychophysique avant datteindre la léthargie déclenchant le sommeil proprement dit. La particularité de linsomniaque étant justement de sempêcher de dormir, dentraver un processus naturel, il est prévisible quil tente de contrôler aussi le lâcher-prise sous hypnose.
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Pour ma part, je pratique la méthode de myself36 régulièrement, mais sans utiliser le décompte final, car en principe, je m'endort' avant la fin de la relaxationtraining, autogène de shulss Mais c'est' parce que ma croyance est que l'auto' hypnose est une chose très difficile à mettre en oeuvre, car en AH, on est en même temps l'hypnotiseur' et l'hypnotisé, et rester concentré sur ce que l'on' fait et lâcher prise en même temps est très difficile. Au début de ma pratique de l'HA, je me suis endormi plusieurs fois lamentablement. Maintenant, je ne m'en' sert que pour ça, et je me suggestionne, avant de commencer, que pendant mon sommeil, etc.

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