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Dans ce cas, vous ne vous en rendrez compte quau petit matin. Jespère que cette technique d auto-hypnose pour dormir vous aidera à vous endormir facilement et agréablement. Laissez moi un commentaire ci-dessous pour me faire un retour sur votre expérience! Auto-hypnose pour dormir: Ralentir les pensées. Votre dialogue intérieur est la première chose qui vous empêche de vous endormir. Vous arrive-t-il de répéter une discussion houleuse ou conflictuelle dans votre tête? Ou peut-être faites vous très rapidement la liste de toutes les choses que vous devez faire le lendemain? Il ny a pas dinterrupteur pour les pensées. Mais en ralentissant vos pensées, vous pouvez petit à petit laisser plus despace au silence. Un rythme lent permet de calmer le corps, de calmer la respiration et le rythme cardiaque. Dans la vidéo suivante, Kevin Finel, formateur en Hypnose et auto-hypnose à l Arche développe cette idée de ralentissement des pensées. Auto-hypnose pour dormir: Vous raconter une histoire. Dans la vidéo précédente, Kevin Finel parle des associations didées comme moyen de recréer cet état de créativité propice au sommeil.
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Vous pourrez continuer à utiliser mixcloud pour des séances plus longues et gratuites, et toujours youtube pour le côté vidéo avec parfois des directs. Et si le cur vous en dit, parcourez ci-dessous le script, le texte correspondant à cette auto hypnose courte et efficace pour améliorer votre sommeil ou celui dun proche. Listen to Auto hypnose pour un meilleur sommeil by Yoan Mryo on hearthis.at.
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